さすが鎌田先生60代からのズボラ筋トレ

写真たっぷりの本書。

もう、びっくりです。お元気そうです。

鎌田實先生。

時々ラジオなどの番組に出演されるのを聴いていてその話ぶりに感動していました。

とっても活動的で、難しい話題もわかりやすく話してくれます。

その、鎌田實さん、鎌田式と銘打った筋トレハウツーものといっていいでしょうか。

パラパラとページをくりながら、いくつかの筋トレを実践。

ちゃんと理論的にもわかりやすく書かれています。

すごいでしょ。

こんな写真がたくさん。

アマゾンでの紹介には、下図のような説明があり、すぐに実践できますね。

各章の見出しも、引きつけてくれます。

たとえば・・

第2章は

「90歳になっても温泉旅行に行ける」

 

いいですよね、このキャッチ。

第3章が

「90歳になってもレストランに行ける」

本書を読み進めると、筋活だけでなくたんぱく質をとる「たん活」の重要性も語られています。

卵もいいようで、かつてはコレステロールのために卵は1日1個といわれていたようですが、なんと3個まではいいようですね、ほかにも、高野豆腐もとりやすいたんぱくとして、たん活食材としてあげられています。

さぁ、90まで温泉旅行やレストランにいけるよう頑張るか・・

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